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Techniques de respiration - Des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer lanxiété PDF

Markus Schirner

La respiration est essentielle à notre bien-être. Garante de notre santé, elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez de nombreuses techniques faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. En annexe, un tableau vous aidera à identifier la technique adaptée pour stimuler telle ou telle partie du corps ou de lesprit. A partir de mots-clés comme «trouver le calme», «sang-froid», «force» ou «concentration», vous trouverez facilement la technique respiratoire qui correspond le mieux à leffet recherché.

Contre l'anxiété, 7 méthodes qui marchent vraiment ... Puis il prend conscience du fonctionnement de son esprit grâce à des exercices de contemplation et de “futurisation” : s’il est phobique par exemple, il va se projeter dans un moment heureux du futur, puis visualiser l’objet de ses peurs. Il s’agit ensuite pour lui de repérer ses émotions sans chercher à contrôler celles qui sont douloureuses, mais, grâce à des exercices de

2.95 MB Taille du fichier
9782849333570 ISBN
Libre PRIX
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