Mieux dormir et vaincre linsomnie - Les clés pour se réconcilier avec le sommeil.pdf

Mieux dormir et vaincre linsomnie - Les clés pour se réconcilier avec le sommeil PDF

Joëlle Adrien

Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment quun sommeil de bonne qualité est le garant dune bonne santé ! Quels sont les mécanismes de lendormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ? La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, lhorloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de lendormissement. La deuxième partie de louvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes...). La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences...) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.

Se réconcilier avec le sommeil. 40 exercices faciles et efficaces. 250 remèdes naturels à faire soi-même . Soigner sa tête sans médicaments . Mieux dormir et vaincre l'insomnie . Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé. Marie-Noëlle Maston a pu établir après plus de 25 années de pratique qu ils cachent souvent des deuils non faits, une angoisse de séparation ou une angoisse de

2.17 MB Taille du fichier
9782035896186 ISBN
Libre PRIX
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

Mieux dormir et vaincre l’insomnie, les clés pour se réconcilier avec le sommeil Auteur: Joëlle Adrien Edition: Larousse Collection Bien être Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu’un sommeil de bonne qualité est le garant d’une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l’endormissement et du sommeil ? Mieux dormir et vaincre l'insomnie - Les clés pour se ...

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Mattio Müllers

Amazon.fr - Comment retrouver le sommeil par soi-même ... L'insomnie se définit par la plainte d'un mauvais sommeil qui peut se traduire : - par des difficultés d'endormissement, - par des éveils dans la nuit, - par un réveil trop précoce le matin. Elle s'accompagne obligatoirement d'un retentissement sur la qualité de la journée : fatigue, «nervosité», irritabilité, troubles de la mémoire, difficultés de concentration, humeur fluctuante

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Noels Schulzen

La psychologie des séniors - Doctissimo Cinq règles pour bien dormir. Réveils fréquents, difficultés d'endormissement, votre sommeil est perturbé ? Pourtant, quelques règles simples peuvent vous aider à retrouver le sommeil dont vous rêvez. Lire l'article Accidents domestiques. Prévenir la chute des seniors. Chaque année, près d'une personne de plus de 65 ans sur trois est victime d'une chute. La baisse de la vue, la

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Jason Leghmann

Biblio sommeil by Bibliothèque de Boulazac - Issuu Pour le savoir, pars à l'aventure avec Adibou et ses amis et découvre les mystères du corps humain M.J Challamel - Mon enfant dort mal Comment peut-on faire dormir un enfant qui ne veut plus se

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Jessica Kolhmann

7 nov. 2014 ... Pourtant, il se révèle très important pour la santé. ... On recharge les batteries", explique Joëlle Adrien, également auteure de Mieux dormir et vaincre l'insomnie (éd. ... Le manque de sommeil se ressent aussitôt sur notre attention et nos facultés à nous concentrer. ... C'est la clé de voûte d'un bon sommeil. Comment réapprendre à dormir ? ... Que faire quand on ne parvient pas à s' endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. ... Dans mon métier, elle m' aide à mieux repérer l'intelligence spécifique qui domine chez chacun de mes élèves et à ...