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Ami sommeil - Pour apprendre à apprivoiser le sommeil PDF

Danièle Mounet

« Est-ce que je vais réussir à dormir ? » « Combien de fois vais-je me réveiller cette nuit ? » « Combien de temps me reste-t-il avant mon lever ? » Fini ce questionnement angoissant et cette lutte Temps/Sommeil ! A travers cet album, un univers sonore, une musique adaptée, une voix relaxante et des techniques sophroniques développent une action naturellement sédative. Ces relaxations guidées vous conduisent pas à pas dans lendormissement, votre sommeil devient serein et réparateur pour des nuits douces et ressourçantes...

Mais saviez-vous que de bonnes nuits de sommeil l’aident aussi à apprendre et à être en bonne santé physique et mentale? Pendant que votre enfant dort, son cerveau travaille fort. Il met en mémoire les apprentissages de la journée. Il connecte ses neurones, ce qui lui permet de contrôler de mieux en mieux ses émotions et ses gestes, de résoudre des problèmes, de raisonner et de se

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3660341628256 ISBN
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Sofya Voigtuh

Le sommeil intervient donc principalement au niveau de la fonction de mémorisation. Pendant le sommeil de nombreux mécanismes se mettent en place pour trier et classer les apprentissages. Notre cerveau joue le rôle d’un ordinateur fixe qui recevrait le travail d’un disque externe correspondant aux acquis de la journée pour les mémoriser et les catégoriser. Conseils sur le sommeil

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